宮寒怎么調(diào)理

    宮寒是很多女生會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，比如說(shuō)很多女生愛(ài)美，秋冬季節(jié)會(huì)穿的很少，這樣就很容易導(dǎo)致宮寒，對(duì)身體危害是很大的，那么宮寒到底該如何調(diào)理呢，接下來(lái)小編就來(lái)告訴大家。

    首先，就是要全面保暖，不要再“只要風(fēng)度，不要溫度”了，畢竟天冷了，需要保暖的時(shí)候，一定不要硬抗，尤其是下半身的保暖，小腹、腰部以及雙腳，都是需要特別保暖的。

    第二，我們需要保持樂(lè)觀的心態(tài)，很多女生如果出現(xiàn)宮寒的情況，會(huì)導(dǎo)致情緒變得敏感，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，其實(shí)這是很不好的，如果我們能夠保持良好的心態(tài)，那么能夠有效的化解郁氣，儲(chǔ)存陽(yáng)氣。

    另外，我們需要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，而且需要每天都堅(jiān)持，不能三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)，鍛煉身體的話能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體自然而然的暖起來(lái)，而且還能夠提高身體免疫力，抑制宮寒的發(fā)展。

    最后，我們需要從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，一定要少吃生冷的食物，比如說(shuō)梨、西瓜、黃瓜、綠豆、白菜等寒性的食物，多吃核桃、棗、羊肉、雞肉、花生等等比起暖身的熱性食物。