菜瓢谷 >> 營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ) >> 養(yǎng)生粥 >> 正文
來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-02-06 15:03:31 瀏覽: 6277
鯉魚(yú)蔥豉粥的口味特點(diǎn):咸鮮味醇,有強(qiáng)身潤(rùn)臟的功效。其做法如下:
【原料】
鯉魚(yú)1條,糯米100克。
【調(diào)料】
蔥白適量,料酒1大匙,豆豉2大匙,精鹽3/5小匙。
【做法】
1.將鯉魚(yú)去鱗及內(nèi)臟,用水洗凈,除去血污,待用。
2.備好的魚(yú)入鍋內(nèi),加水適量,入料酒,以小火煮至水減半時(shí),撈出。
3.鍋中加入已經(jīng)淘洗干凈的糯米及蔥、豆豉、精鹽煮粥,視米開(kāi)花,粥稀稠適中為度。
【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】
糯米味甘性溫,能夠補(bǔ)養(yǎng)人體正氣,食后會(huì)周身發(fā)熱,有滋補(bǔ)的作用,適合在冬天食用。
鯉魚(yú)味甘,性溫,具有除濕利水、安胎動(dòng)的功效,適應(yīng)于小便不利、妊娠水腫等癥。
最后,菜瓢谷健康提示:粥鍋燒開(kāi)后,撇凈浮沫,改用小火慢煮,防止煳鍋。預(yù)計(jì)鯉魚(yú)蔥豉粥制作時(shí)間45分鐘。制作難易程度:☆☆
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