疲勞吃什么好

    疲勞是由很多原因造成的。有的是自身體質(zhì)容易產(chǎn)生疲勞，更多的是因為現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，而導(dǎo)致的疲勞。相應(yīng)伴隨一些易發(fā)脾氣、常常無力起床、腰酸背痛、肌肉關(guān)節(jié)疼痛等一系列白領(lǐng)病。那么產(chǎn)生了疲勞吃什么好呢？就要從健康的飲食開始，下面為大家介紹10種食物吃掉身體疲勞。

1、香蕉

    香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子，鉀是維持肌肉、神經(jīng)正?；顒拥谋匦栉镔|(zhì)。每天吃兩根香蕉，可以改善機體疲勞感。

2、香菇

    香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì)，具有提高免疫細胞活性、改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強機體排毒等作用。

3、香菜

    香菜又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內(nèi)脂等。乳酸是導(dǎo)致肌肉酸痛、疲勞、乏力等癥狀的最大“禍首”。海帶、蘿卜中的堿性物質(zhì)與香菜中的有效成分結(jié)合，可以中和肌肉活動時產(chǎn)生的乳酸。

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