蜂蜜斷食法

    蜂蜜斷食法就是在斷食過程中食用一定量的蜂蜜以保持人體基本所需。蜂蜜對于斷食排毒來說，實(shí)在是一個很好的選擇。

    據(jù)《本草綱目》記載：“洋槐花蜂蜜入藥之功有五：清熱、補(bǔ)中、解毒、潤燥、止痛”，有解毒、滋陰的作用。能夠把體內(nèi)滯留的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善。

    蜂蜜的糖分若從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快消除疲勞。由于血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。

    蜂蜜斷食法的優(yōu)勢在于，人體每天僅從蜂蜜中獲得約300千卡（1255千焦耳）的熱量，卻沒有饑餓感。而在斷食過程中，人體消耗的主要是脂肪組織，不會像正規(guī)斷食那樣引起肌肉瘦弱和全身乏力倦怠的感覺，甚至每天干一些輕活兒也沒關(guān)系。在斷食療法結(jié)束后，也較少出現(xiàn)體重反彈的現(xiàn)象。因此，它是排毒、減肥的理想方法。

    同時，實(shí)行蜂蜜斷食法不需要復(fù)雜的食物加工過程，尤其是蜂蜜甘甜可口，備受愛吃甜食的女性朋友歡迎。

    蜂蜜斷食法的操作方法十分簡單。

    每次用30～40克蜂蜜，以360毫升涼白開溶化沖淡后飲用。每天早、午、晚飲用3次為宜。在實(shí)施蜂蜜斷食法過程中，也可以配合實(shí)行其他健康方法（如西氏健康法等）。

    具體安排因斷食時間和個人體質(zhì)而異，以三日斷食法為例：

    第一天。早餐：蜜糖水一杯；午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜；下午茶：兩湯匙蜂蜜；晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

    第二天。早餐：蜂蜜綠茶一杯；午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜；下午茶：蜜糖水一杯；晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。

    第三夭。早餐：蜜糖水一杯；午餐：蜂蜜柑橘茶一杯；下午茶：一湯匙蜂蜜；晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

    需要注意的是：鑒于個人體質(zhì)和排毒目的不向，應(yīng)該先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師的意見選擇適合自己的斷食時間和頻率。而且，一定要選擇真蜂蜜。假蜂蜜解除不了饑餓感，所以要想做到健康舒適地排毒，應(yīng)去專營店選取正規(guī)廠商生產(chǎn)的真蜂蜜。