喝豆?jié){的好處和壞處

    豆?jié){油條，想必是很多小伙伴的早餐標(biāo)配，很多人吃早餐的時(shí)候，腦袋里第一個(gè)蹦出來(lái)的就是豆?jié){了，不過(guò)喝豆?jié){的好處和壞處都有哪些呢？接下來(lái)小編來(lái)告訴大家。

    首先，眾所周知，豆?jié){是豆制品，因此擁有很多豆制品的特性，比如說(shuō)富含蛋白質(zhì)，這對(duì)于人體骨骼發(fā)育和肌肉發(fā)育是很重要的，因此小孩子可以多喝豆?jié){。

    另外，豆?jié){富含纖維素，纖維素可以有效的組織人體對(duì)于糖分的吸收，也就是說(shuō)多喝豆?jié){，體內(nèi)很少產(chǎn)生多余的糖分，因此可以預(yù)防糖尿病，同時(shí)糖尿病人可以多喝。

    還有就是，豆?jié){富含磷和鈣等微量元素，對(duì)人體骨骼有很不錯(cuò)的好處，而且豆?jié){還含有豐富的硒和維生素，可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老，而且還可以代替肉來(lái)食用喲。

    不過(guò)喝豆?jié){也是有很多注意事項(xiàng)的，比如說(shuō)豆?jié){一定要喝煮熟的，否則可能引起食物中毒；而且睡前盡量不要喝豆?jié){，因?yàn)椴灰孜?，可能造成胃部腫脹，另外豆?jié){一定要適量，不能短時(shí)間喝太多。