孕晚期的營(yíng)養(yǎng)原則

    懷孕晚期，雖然營(yíng)養(yǎng)的貯存對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)極為重要。但安全、健康、合理的飲食卻是胎兒健康出生的必要前提。為了防止胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕婦應(yīng)在醫(yī)生的建議下控制飲食。一般孕晚期需遵循以下五個(gè)營(yíng)養(yǎng)原則：

    1.飲食保證質(zhì)量、品種齊全。

    2.適當(dāng)增加熱能、蛋白質(zhì)與必需脂肪酸的攝入量，適當(dāng)限制碳水化合物和脂肪的攝入，少吃水果，以免胎兒長(zhǎng)得過(guò)大。

    3.增加鈣和鐵的攝入，適量攝取奶類、蝦皮、動(dòng)物的肝臟、魚(yú)和豆制品。

    4.注意控制鹽分和水分的攝入量，，以免發(fā)生浮腫。

    5.少吃白糖、蜂蜜等能量高的食物，防止降低食欲。

    由于最后3個(gè)月是胎兒生長(zhǎng)最快的階段，但由于每位孕婦的具體情況不同，因此孕婦的膳食在保證質(zhì)量和品種齊全的前提下，還應(yīng)結(jié)合自身的具體情況，對(duì)飲食做相應(yīng)的調(diào)整。