痛經(jīng)怎么緩解

來(lái)源: 菜瓢谷 發(fā)布時(shí)間: 2014-03-01 11:32:19 瀏覽: 4893


    (1)注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，月經(jīng)前和經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

    (2)平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

    (3)消除對(duì)月經(jīng)的緊張，恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。